健康-运动

坚持健身的人都是狠角色
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这是老虎坚持100天写作计划的第 20 天健身房里兜售的是人们对自己的美好意愿,而不是坚强意志。所以99%的人办了年卡之后,就销声匿迹了。我第一次办健身卡是2015年初,主要原因是跑步跑伤了...
三角肌是个“坏孩子”,请孤立他。
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肩部三角肌,一个大家都很重视,却也很容易被大家在训练中忽视的部位。三角肌·往期阅读:年度最受欢迎奖:美好身姿就靠它!艾玛,胳膊抬不上去!肩关节又伤了……脖子疼?肩膀歪?上半身...
趣图|人家洗完澡没穿衣服,别乱拍
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硬派趣图来了~冲一波血,别忘了趁机,好好锻炼~——————看片分界线——————洗完澡浑身清爽上镜美美,鹦鹉开屏宝宝们,饭后要多运动看啥呢?猴界跳水皇后咿~呀!打我呀为明年的动物运动会做准备的...
【百人百天】第二周成绩汇报
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第2周(1.8-1.14)数据汇报第3周-跑量提醒:挑战班:13km小马班:20km半马班:26km全马班:33km1完赛情况本期参赛总人数共1369人(不含减脂班),截至本周还有1369人;本周共有30人未完...
拉伸,居然有这种神奇的功效?
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拉伸,作为日常运动训练重要的组成部分,我们已经介绍过很多次了。从拉伸的好处,到拉伸的类型,再到拉伸的注意事项等等↓拉伸·相关阅读:训前拉伸?请勿作死!让你的拉伸更有效!胸部想练好...
趣图|终于制服了女朋友,可以吃鸡去了
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硬派趣图来了~冲一波血,别忘了趁机,好好锻炼~——————看片分界线——————视频ps神器?看什么看,还不救救劳资?自动拖地机,解决你的家务烦恼?壮士真能喝,再来一杯终于制服了女朋友,可以吃...
什么样的人会活得最幸福?
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这是老虎坚持100天写作计划的第 17 天什么样的人会活得最幸福?有钱、有名气还是有权利?如果你的答案离不开以上三个,那就错了。有钱、有名有权只是幸福的添加剂,但不是促成幸福的主要因素...
生命中那些无法解释的事
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这是老虎坚持100天写作计划的第 16 天周末了,聊点轻松的事。在你的生命中,有没有遇到过,无法解释又非常有趣的事?我遇到过几次,印象尤其深刻的有两件。90年代初的农村,电灯已经普及,但...
你绝想不到,牛奶可以这样吃
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牛奶啊,一直是健身人群的神物。不仅能增肌减脂(增肌减脂的白浊液体!),而且对训练后的恢复,也有很好的效果。不过牛奶有个小问题。就是不一定每个人都喜欢。此外,食用方法上,也单一了...
不要相信“人生而平等”的鬼话
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这是老虎坚持100天写作计划的第 15 天人生而平等,这是一句鬼话。它麻痹的是弱者,它是不思虑者的避风港,它给了甘于平庸者继续堕落的理由。人生来不平等,才是人类进步的阶梯,正确持有这种...
趣图|以前生不如喵,现在连鼠都不如了
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硬派趣图来了~冲一波血,别忘了趁机,好好锻炼~——————看片分界线——————以前生不如喵,现在连鼠都不如了新手充值6块钱送的坐骑小伙子你要珍惜自己人生的巅峰时刻啊~小电臀,什么时候没电才会...
不懂得取悦自己的人,都有病
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这是老虎坚持100天写作计划的第 14 天讨好别人并不是丢人的事,我们生活在一个等级社会,低人一等自然会仰慕高人一等,猴子都懂得取悦猴王,得到一些残羹冷炙,何况人类社会有着更大的诱惑,...
施瓦辛格被轰睡在铜像下?别意淫了
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这是老虎坚持100天写作计划的第 13 天昨天在朋友圈看到这条新闻被刷屏了,第一感觉就认为是假的,就算真的发生这样的事,一个见识过名利场的人,不会这么情绪激动。上网一查果然不出所料,这...
训练完已太晚,吃饭会不会发胖?
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上周,2018新年伊始,和大家聊了聊:新的一年,如何给自己制定一个靠谱的健身计划?相关阅读→新一年,你还在瞎**练么?当时提到:正确的饮食,是保证你健身计划成功很重要的一环。尤其是训练...
趣图|宝贝,说说到底是谁错了
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硬派趣图来了~冲一波血,别忘了趁机,好好锻炼~——————看片分界线——————辣眼睛,换妻游戏?好可爱的。。白白嫩嫩的。。喵哈哈哈,终于给我娶到了沙滩绝世武功你一锤子,我一锤,看咱俩谁先掉...
你的体能够不够好?看这个就知道
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互相比较是人之常情,所以“体能有没有进步”这个问题一开始很令我困扰。为了厘清问题,第一步必须明确定义“跑者的体能”。有了明确的定义,我们才能了解数据的意义。量化体能的关键数据是最大...
拿命熬夜又养生,年轻人的宿命?
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本文经授权转自公众号谈心社(ID:txs163)2017年,90后最大的危机不是没钱,不是单身,不是找不到工作。而是开始担心自己年纪轻轻就被残酷地划入“油腻的中年人”这样的行列。没钱可以挣,恋...
我们应该如何正确地看待死亡?
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这是老虎坚持100天写作计划的第 12 天昨天晚上睡觉前,儿子突然发问:妈妈,你什么时候死掉?在没有心理准备的情况下,谁遇到这样的问题都有点发懵,我看出了老婆的窘迫,赶紧抢过话题,跟儿...
1篇文章回答跑步时脚该怎样落地
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Photo via Nike当我们说起跑姿时,最经常提到的就是落地方式——你是前脚掌跑法?还是后脚跟跑法?还是前全掌跑法?到底哪种落地方式是对的?这是关于跑姿一个历久弥新的话题。前掌、后...
跑步时,头应该怎么放?
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Photo by Matt Hawthorne跑步的时候,头部摆放的位置至关重要。如果在跑步的时候你的头部位置得当,你可以提高跑步效率,身体也会更平衡。头部之所以会产生这样的影响,一切都是...
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