健康-运动

吐血放送!如何做出热量减半的美食!
微信公众号:硬派健身 / 
又是一周「硬派食堂」时间。话说这一到冬天,人就变得停不下嘴,无时无刻不想吃吃吃……吃吧,总觉得有负担。不吃吧,又担心食欲某天会如洪水猛兽般吞噬自己……所以今儿个咱们来聊聊最实用的,...
趣图|护士,抽血我怕疼怎么办?
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硬派趣图来了~冲一波血,别忘了趁机,好好锻炼~——————看片分界线——————护士,抽血我怕疼怎么办?我的天哪,太神奇了这就是胖子的优势今天是我第一次出去约会螳螂捕蝉黄雀在后人家死壮,你虚...
冬天还坚持跑步的人,都是狠角色!
微信公众号:跑步学院 / 
北方眼瞅着气温直降不久可能就要结霜这样的天气出门跑步说没有心理障碍是假的但真正的狠角色心里没有“冬歇”这个词户外室内,有差吗?大风雨雪,有差吗?20岁60岁,有差吗?差别只在你敢不敢...
男生到底有多在意女友的体重?
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国某公司曾对500名成年男性进行调查,发现87%的男人更喜欢曲线优美、丰满、圆润的女性。BBC在系列纪录片《两性奥秘》中也曾报道过:男性偏爱臀围36寸,腰围23寸的沙漏型身材。而这样的身材并...
当我谈跑步时,我谈些什么
微信公众号:跑步学院 / 
今天给大家推荐一个“有文化”的公众号:新经典▼对,就是那家出版马尔克斯 / 奈保尔 / 东野圭吾 / 村上春树 / 黑柳彻子 / 余华 /王小波 / 张爱玲 / 三毛等等作...
如何选择一个靠谱的跑步教练?
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靠谱的跑步教练不一定全马跑进220,但他一定了解220选手需要什么样的素质,如何将一个具备220潜力的选手的潜能通过训练全部释放出来。美国春田学院体能训练总监Brain Thompson把教练比喻为传...
注意!人过瘦,老得快!
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不知道大家有没有这样一种体会。感觉啊……胖一些的人,更容易显得年轻。尤其是年纪大一点的中年人,中年女性,这个特点更明显。很多微微有点胖的大姐,皮肤看起来都不错,皱纹也没那么多。而...
趣图|身手再好,智商为0,也白搭
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硬派趣图来了~冲一波血,别忘了趁机,好好锻炼~——————看片分界线——————身手再好,智商为0,也白搭人家好害羞让我自己来让我带着你满世界旋转请看我的真面目情不自禁起来跟我玩会你来啊,有本...
给你一个不能拒绝的冬天跑步的理由
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我有一个朋友,问起他为什么冬天还天天出门跑步,他说,“冬天早晨跑步,路上人特别少,只能听见自己的跑鞋和路面的摩擦声,‘唰’,‘唰’,‘唰’,这个声音听多了很享受,是一种彻底和自己的内心...
每天跑步,坚持30天会发生什么?
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Photo by Matt Hawthorne,跑姿有点不大对,别模仿你有没有想过,跑步是为了什么?曾经,对美国Runner‘s World专栏作者April来说,跑步只是上体育课时不得不做的事。她从未体验过跑步...
什么样的训练让一个跑渣再没受过伤?
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“科学化训练的量化,个人化,周期化,姿势跑法的落下,拉起,关键跑姿,这些概念太迷人了,不光是讲跑步训练,我还看到了对生活和生命的思考,已经上升到了艺术高度”。这是2017北京心率课教...
5种方法,让你的力量训练更燃脂!
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为什么我们经常觉得自己的训练效果不够好,健身难以坚持?我相信,时间不够是一个主要原因。你想啊,想要大胸、翘臀,你需要增肌。那么就要练40分钟抗阻训练,举铁举器械。为了体型更好看,...
趣图|路遇暴露狂,你该怎么办?
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硬派趣图来了~冲一波血,别忘了趁机,好好锻炼~——————看片分界线——————你不在家时,你家的喵在干嘛你不在家的时候,你家的汪都在干嘛你不是说自己是gay吗!能不能给换个打不开的锁?无聊死了...
徐国峰:100%PB需要一个团队的努力
微信公众号:跑步学院 / 
PoseMethod x 全马训练营前天顺利落幕了,由我和博士负责的第四组与第五组达成了100%PB的目标。这次训练营是由原始的全马成绩分组,加入第五组的标准是2小时40分以内,只有陈龙一人;开营前...
从此,沉迷于按摩的酸爽
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不知道你有没有过这样的经历:每次跑步、健身后肌肉僵硬,酸痛的走不了道儿;平时跑量很大,经常把自己练的很累,比赛成绩却提不上去;本来跑步、运动是为了瘦身塑型,结果却把自己练成了硬...
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